Ter dor de cabeça é irritante e às vezes é difícil para nós evitarmos.
Principalmente quando estamos sob pressão, a dor de cabeça aparece automaticamente. Se ficar pior, podemos desmaiar devido à dor que sentimos.
Também pode atacar na parte superior das costas ou no pescoço. Existem diferentes tipos de dor de cabeça, mas na maioria das vezes a dor de cabeça provocada pelo estresse, muito tempo na frente do computador, ruído e outros.
Uma das principais causas de dor de cabeça é a tensão nos músculos do pescoço, couro cabeludo e mandíbula. Nós geralmente lidamos com isso dormindo um pouco ou consumindo aspirina no balcão para liberar a dor. No entanto, podemos fazer isso em qualquer lugar?
Obviamente, não podemos dormir no escritório ou no shopping. Além disso, podemos correr de aspirina quando a dor de cabeça nos atinge.
Não se preocupe! A maneira mais fácil de lidar com a dor de cabeça e nós podemos fazer isso em todos os lugares é através da massagem. Massagem é a prática de aplicar pressão ou vibração aos tecidos moles do corpo, para curar ferimentos, aliviar o estresse psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar a tensão.
Quando sofremos de dor de cabeça, podemos nos ajudar com a automassagem. Simples e todos podem fazê-lo, seja no trabalho ou em casa.
Aqui estão quatro maneiras fáceis de massagem para curar nossa dor de cabeça.
- Massagem na área dos olhos –
Feche os olhos. Coloque os dedos médios nos olhos, acima das maçãs do rosto. Massageie essa área gentilmente mas firmemente em movimento circular por 1 minuto.
- Massagem para Olhos e Nariz –
Usando o polegar, vá ao longo da parte inferior das sobrancelhas (ao longo do osso em cima da cavidade ocular). Sinta-se onde esse osso encontra a ponte entre o nariz e os olhos e encontre um ponto onde haja um pequeno recuo. Pressão muito suave, pressione seus polegares nos pontos. Você pode fazer isso quatro vezes segurando e pressionando essa área por 10 segundos em cada pressão.
- Massagem no Pescoço –
Massageie um ponto onde você possa senti-lo movendo os dedos médios das mãos para a parte de trás da cabeça e sinta a base do crânio. Especialmente, na parte de cima do seu pescoço que encontra a base do seu crânio. Massageie por alguns minutos usando as pontas dos dedos suaves em movimentos circulares.
- Massagem do couro cabeludo –
Deixe as palmas das mãos massagear o couro cabeludo no topo do crânio por um minuto delicadamente.
Depois de ter feito todas as massagens, comece a respirar fundo. Levante os ombros em direção às orelhas por cinco a dez segundos para aliviar a dor restante e, em seguida, deixe-os cair de volta à sua posição natural.
Você vai se sentir melhor quando puder fazer isso por mais vezes. Ess massagem vai aliviar sua dor de cabeça e sua cabeça ficará mais leve.
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