Quando se trata de organizar sua casa, há uma solução simples: colocar tudo no eBay (isso é um pouco simplificado demais, mas é possível, não é?). No entanto, quando se trata de organizar sua mente, não é realmente possível descarregar seus pensamentos em compradores ávidos da Internet… ou é? Aqui estão algumas maneiras de organizar sua mente.
#Nº 1: Organize seu espaço. Nós somos o que comemos… e o que vemos. Embora as pessoas possam discutir se os filmes violentos podem ou não criar uma geração de crianças bagunceiras e raivosas, vamos errar pelo lado da cautela e organizar o espaço ao nosso redor. Com menos coisas em nosso campo de visão, temos menos lixo para remoer e nos preocupar… liberando espaço em nossa mente.
#Nº 2: Organize sua agenda. Outra coisa que pode nos deixar loucos é a correria constante de uma atividade para outra. Dê uma olhada na sua agenda e comece a eliminar as coisas que não são necessárias. Tudo o que elas estão fazendo é aumentar o estresse do seu dia e lhe dar mais comida para jogar no sempre crescente caldeirão mental do estresse.
#Nº 3: Desconecte-se da festa. Você conseguiria dormir e descansar facilmente se estivesse participando de uma festa com milhares de pessoas, como a Times Square na véspera do Ano Novo? É mais ou menos isso que está acontecendo com seu smartphone, conectado como você (provavelmente) está a várias redes de mídia social. Os pings, dings e toques de vários contatos, juntamente com a emoção de encontrar uma nova mensagem, estão adicionando pequenas, mas não saudáveis, doses de estresse ao seu dia.
#Nº 4: Pratique a atenção plena. A atenção plena tem tudo a ver com o envolvimento com o presente de uma forma plena e viva. Há muitas maneiras de praticar a habilidade da atenção plena, desde a meditação até o simples fato de olhar para um objeto (como uma vela) e contemplar sua existência. A atenção plena o ajudará a aprender como afastar as preocupações relevantes do seu processo de pensamento consciente, o que leva a uma maior concentração e a uma mente organizada.
#Nº 5: Deixe ir. Lembra-se daquela cena de Titanic em que Kate diz a Jack: “Eu nunca vou deixar você ir”? Bem, às vezes é melhor deixar as velhas lembranças morrerem. De relacionamentos rompidos a chefes diabólicos, tendemos a ter um monte de histórias passadas girando no fundo de nossa mente. Deixe tudo isso de lado e, como um computador que de repente passa a funcionar mais rápido, sua mente ficará muito mais livre e tranquila.
ARTIGOS RELACIONADOS
10 maneiras de implementar o autocuidado em sua vida
5 dicas para melhorar o autocuidado
7 pecados mortais que destroem a motivação e o que você pode fazer a respeito deles
“Como recuperar a felicidade de sua vida demolindo o assassino nº 1 da autoestima”
5 dicas para unir corpo, mente e alma
“O que o amor significa?” Veja como crianças de 4 a 8 anos descrevem o amor
