Se você é como eu, a busca por estar em forma e controlar o peso parece esmagadora. E, como se a busca pela boa forma não fosse difícil o suficiente, muitas vezes há outros obstáculos a serem superados: problemas de saúde, gerenciamento de tempo, reunir coragem ou energia. Mesmo que você já se exercite há muito tempo, sempre há novas barreiras a serem quebradas. Então, como colocar tudo isso em perspectiva?
De acordo com Tom Turner, gerente executivo da Spina Bifida Association, é exatamente isso: Perspectiva. E também, segundo ele, não há montanha alta demais para escalar. Alega Tom. Paralisado da cintura para baixo desde o nascimento, ele agora tem 35 anos e treina cerca de três vezes por semana. Na verdade, ele me disse, ele simplesmente não conseguia passar sem exercícios.
Então, em minha busca pela última palavra sobre como superar barreiras no condicionamento físico, Tom sentou-se comigo e juntos criamos 3 princípios básicos que ajudarão a quebrar medos e intimidações ao tentar atingir metas de condicionamento físico. (Afinal, se ele pode se exercitar regularmente, isso deveria ser incentivo suficiente para alguém tentar?)
Princípio # 1 Mova-se para o medo.
“Treine sua mente para acreditar que nenhuma montanha é muito alta ou nenhum objetivo é muito difícil de atingir”, Tom me diz.
Basicamente, trata-se de enfrentar seus medos e enfrentá-los de frente. Neste princípio, procure reconhecer seus medos, reconhecê-los e depois superá-los. Pergunte a si mesmo o que é que o deixa desconfortável? Você se deixou perder a forma e tem medo de nunca mais voltar? Você tem uma lesão que o fez ter medo do seu corpo? Se você puder visualizar criativamente, poderá controlar seus medos. Veja a si mesmo como gostaria de ser. Lembre-se: seu corpo ama você e tem o potencial de se curar com perfeição. Seu único trabalho é confiar nele e ouvir.
P: O que seu corpo está dizendo para você?
Princípio #2 Confie na sua intuição.
É importante, ao superar obstáculos e aprender a romper barreiras, que você comece a ouvir a voz mansa e delicada do seu corpo. Na maioria dos casos, todos queremos o conforto de ter alguém nos dizendo o que podemos ou não fazer. No entanto, nossa verdade mais elevada está dentro de nós. Isso não quer dizer que a boa opinião dos outros não seja importante, mas, em última análise, a tomada de decisão vem de dentro.
Ao enfrentar um desafio ou um obstáculo, observe como você se sente. O que seus instintos estão lhe dizendo?
Frequentemente, é simplesmente o seu instinto que o levará a uma nova mentalidade e elevará sua consciência. “Eu não ia deixar a cadeira de rodas ficar no meu caminho”, diz Tom. Na verdade, ele diz que teve apenas que mudar sua perspectiva sobre isso. Ele diz que primeiro teve que aprender sobre quais eram suas restrições, criar um limite para si mesmo. “Todos nós temos limites”, ele me diz. “Independentemente de uma pessoa poder andar ou não, os obstáculos são tão únicos quanto as próprias pessoas. Portanto, é melhor primeiro conhecer seus limites.”
Em seguida, Tom me diz que pretende atingir esses limites. “Primeiro alcanço o mais alto que posso dentro dos limites do que sou capaz de fazer. Quer sejam mais séries, repetições ou maior resistência, eu me permito o tempo que for necessário para atingir meus pequenos objetivos. Sempre me surpreende, com pequenos passos, a rapidez com que consigo atingir um Grande objetivo.”
Princípio nº 3 Não seja gentil, nessa boa noite.
E então, sobre o medo? Eu queria saber. Se nos movermos para o medo e o encararmos olho no olho, e se o medo nos encontrar lá? “Então”, perguntei a Tom: “você já teve medo? “Depois de 19 operações na minha vida, realmente superei o medo”, diz ele. “Realmente se resume ao nosso medo mais primitivo; medo da morte. Uma vez que você percebe que a morte faz parte do plano divino, é libertadora, você pode deixá-la ir e, em vez disso, escolher como viver. Então, em vez de ter medo da morte, decidi escolher como viver.”
Então, qual é a mensagem para levar embora?
Conversando com Tom, lembro-me do poema de Dylan Thomas, que dizia: “Não entre com delicadeza nessa boa noite”. Parece apropriado aqui.
Conclusão: ficar com medo geralmente nos impede de viver verdadeiramente. Tom me lembra que uma atitude positiva é fundamental: “A vida é uma questão de atitude.” Ele também diz que poderia deixar o medo vencê-lo, mas não o faz. “Eu não gostaria de deixar de fazer parte do amanhã”, conclui. Dito isso, que medos estão atrapalhando você? Faça de hoje o momento certo para enfrentá-los.
Em conclusão: A vida além dos limites.
Quando você enfrentar seus medos e ultrapassar seus limites, o que acontecerá? Eu queria saber. Tom sorri. “Encontre uma nova montanha para escalar”, diz ele com naturalidade. “É o que torna a vida divertida. Eu sei que tenho considerações. Sei que haverá dias em que precisarei ficar na cama e descansar enquanto meu aparelho é ajustado. É nesses momentos em que estou com meus pensamentos é que decido no que vou focar.
Nota do autor: Em minha busca pessoal para viver além dos limites, escolhi Tom como meu modelo (para minha sorte, ele é meu irmão). Frequentemente procuramos na mídia essas fontes E muitas vezes eles são ilusórios. Existem pessoas “reais” em todos os lugares fazendo grandes coisas… olhe ao seu redor; os anjos estão por toda parte! Aprenda com eles. Escolha alguém que você admira, admira ou de quem você aprecia seus valores. Estabeleça metas, escale montanhas! Coloque a intenção em movimento e aproveite o processo saudável.
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NOTA! Sempre consulte um médico qualificado para obter orientações corretas a serem usadas. Lembre-se este artigo não substitui ou inválida a recomendação médica, por isso, SEMPRE, procure orientação de seu profissional de confiança.
