A insônia é basicamente a falta de capacidade de uma pessoa de ter boas noites de sono por dias e semanas continuamente. Quando você não tem uma boa noite de sono, é quase impossível realizar suas tarefas diárias. Tirar uma soneca à tarde parece ser tudo em que você pensa. Mesmo se você reservar alguns minutos para uma soneca, pode ficar tão estressado que sua mente ainda estará zumbindo. A falta de sono aumenta a ansiedade e a tensão na vida de alguém, encontrar uma solução é a única maneira de voltar aos trilhos.
Vamos enfrentá-lo quando estamos estressados, todo o nosso sistema nervoso é afetado. Não conseguimos pensar direito, não conseguimos lidar com os aborrecimentos do dia a dia, podemos até notar erupções na pele e sentir dores no peito assustadoras. Se você está experimentando coceira crônica, erupções cutâneas, vergões, urticária e outros problemas de pele, então você pode estar enfrentando um problema nervoso que está fazendo com que você perca o sono. Procurar tratamento médico é o primeiro passo para determinar qual é o problema e, se você tiver um distúrbio nervoso, o médico pode prescrever tratamentos que o ajudarão a descansar enquanto o aliviam do sistema nervoso.
Como a insônia geralmente revela um problema subjacente de saúde mental, física e estresse, obter conhecimento sobre esses problemas pode ajudá-lo a entender melhor a causa de sua insônia. Se você tiver sintomas como alucinações, hiperatividade, perda de memória, ataques de pânico, explosões ou outros problemas relacionados, precisará de tratamento na área de saúde mental para tratar sua insônia. A maioria dos problemas de saúde mental requer a ajuda de medicamentos, corrigir o problema de saúde mental provavelmente resolverá seu problema de sono ao mesmo tempo.
Os problemas médicos podem ser mais difíceis de diagnosticar se os sintomas com os quais uma pessoa parece estar lidando parecem ser físicos, mas na verdade se originam como um distúrbio mental. Você já ouviu dizer: “Está tudo na sua cabeça”, mas quando você sabe se é percebido ou real? Na maioria das vezes, dores no peito, irritações de pele, dores no corpo, tensão e insônia são sinais infalíveis de problemas nervosos, que são facilmente tratados por um médico.
Seja qual for o motivo da sua insônia, é importante aprender técnicas que vão te ajudar a diminuir o estresse, assim como aprender exercícios e uma alimentação adequada, isso vai te ajudar a manter um estilo de vida saudável, que inclui uma boa noite de sono.
ARTIGOS RELACIONADOS
Maneiras Naturais de Tratar a Insônia
Insônia: Cura à base de ervas para insônia e outros distúrbios do sono
Tratamento de insônia – comece a dormir bem novamente
Elimine a Insônia: Durma Seguro com Aminoácidos
NOTA! Sempre consulte um médico/fitoterapeuta qualificado para obter orientação sobre as ervas corretas a serem usadas. Lembre-se este artigo não substitui ou inválida a recomendação médica, por isso, SEMPRE, procure orientação de seu profissional de confiança.
Conheça nosso ebook, Insônia: A Solução Definitiva
