Há um grande número de vitaminas do complexo B necessárias para manter todas as funções do corpo funcionando corretamente. Todas as vitaminas B são essenciais para uma série de processos diferentes. Sem vitaminas B suficientes, o suprimento de sangue não seria saudável e isso leva a uma variedade de doenças e enfermidades. O cérebro precisa de vitaminas B para funcionar corretamente e o coração também precisa de vitaminas B para se manter saudável e prevenir doenças cardíacas e os alimentos são decompostos em vários nutrientes pelas vitaminas B. Na verdade, quase todos os órgãos e processos do corpo requerem pelo menos uma forma de vitamina B.
A tiamina, ou B1, é a vitamina B de que o corpo precisa para manter todas as suas células, especialmente as nervosas, funcionando corretamente. É especialmente importante para a memória e para a saúde mental em geral e é uma das vitaminas B necessárias para converter alimentos em energia.
A riboflavina, ou B2, é a vitamina B essencial para liberar a energia dos alimentos consumidos. Sem essa vitamina B, o corpo não pode crescer ou se desenvolver adequadamente, pois os glóbulos vermelhos não serão tão saudáveis quanto deveriam.
A niacina, ou B3, é a vitamina B envolvida em mais de cinquenta processos, desde produtos químicos desintoxicantes até a produção de hormônios e a liberação de energia dos alimentos.
O ácido pantotênico, ou B5, trabalha com várias outras vitaminas B para vários processos essenciais, incluindo a quebra de gorduras, proteínas e carboidratos em energia e também é a vitamina B necessária para formar a vitamina D, uma variedade de hormônios e vermelho células sanguíneas.
A piridoxina, ou B6, é a vitamina B que é a grande responsável pela redistribuição dos aminoácidos para criar mais de cinco mil proteínas que são necessárias ao corpo e também é uma das vitaminas B necessárias para formar várias enzimas.
A biotina, ou B7, é uma das vitaminas B que estão envolvidas em vários processos dentro do corpo, incluindo a quebra de gorduras, carboidratos e proteínas em formas de energia utilizáveis.
O ácido fólico, ou B9, é a vitamina B essencial para auxiliar no crescimento e divisão celular, especialmente durante a gravidez. Esta vitamina B também é necessária para produzir produtos químicos naturais que controlam o apetite, o humor e a qualidade do sono. É também a melhor vitamina B para ajudar a diminuir as chances de sofrer um ataque cardíaco ou derrame, mantendo as artérias abertas.
A cobalamina, ou B12, é uma das vitaminas do complexo B importante no processo de conversão de carboidratos, proteínas e gorduras em energia. Esta vitamina B também é vital para formar a cobertura protetora das células nervosas e para manter os glóbulos vermelhos saudáveis e ajudar a prevenir doenças cardíacas.
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